jak robić

To pojde jutro na taka jedna silownie - co jest w miare niedaleko) (a w tej akurat jeszcze nie bylam) i sie zorientuje - w zasadzie nie mam nic przeciwko silowni. Sprobuje tych ludzi namowic zeby mi powiedzieli co tam robic. Opowiem Wam jak bylo :)

uwierz mi, 130kg to zaden wyczyn, ja bralem 150kg w treningu 5x5 jak jechalem na sile i nie uwazam zeby to byl moj szczyt, a technika jestem calkiem dobra, pelne wypchniecie bioder i kontrola ciezaru, nie ma oszukiwania, ciezar leci na sam dol przy kazdym powtorzeniu, mam Ci filmik nagrac ?:) martwy byl dla mnie zawsze pewnym punktem, lubie [...]

Ale czy jak wrzuce wiecej wegli to nie wejdzie mi w brzuch czy ogolnie? Czy te cwiczenia ktore wykonuje moge tez na mase robic? wiem ze to nie ten dzial.... a odnosnie diety to co oznacza madre masowanie? Zaznaczam, ze nie mam mozliwosci regularnie jesc co 3 godziny :( Zostalo mi jeszcze thermo speed na dwa tygodnie, moze dokoncze to i wtedy [...]

tylko niektórzy po pijanu tego nie widza i kraczą jak inne wrony %-) a teraz chcą na każdej imprezie robic polskie american pie tylko brakuje warunków

hehe oby tylko w Polsce nie było jak w angli. j**ne historie real czasy technikum,siłownia,robie bajcepsa%-)wpadły moje klasowe lachony i obrabiaja tam jakas typiare.że wsiuna ze taka i owaka.nagle pada hasło jednej z nich: -ona nawet laski nie potrafi robić!! juz nie wyrobiłem z beki i sie pytam jej:- a skąd ty to wiesz?? bystra,dumna i [...]

badania nie ale zaraz poszukam artu na ten temat.i homoseksualizm był wpisany jako choroba psychiczna.był leczony itd no jakby pod tym artem były jakieś "ciekawe" nazwiska to byłbym wdzięczny. Często sam prowokuje dyskusje ze znajomymi, o tolerancji i jako przeciwnik homo miałbym poparcie naukowców :-D Tolerancja jest dla ludzi bez przekonań to [...]

jak coś ze starym robiłem to po paru minutach juz sam musiałem robić bo on gdzieś znikał%-)złamań nie miałem ale za to wykręcone kolanka miałem%-)ide do roboty bo sie zebrałem psychicznie%-)

ACT jest ok, na początek spokojnie możesz robić ten trening 3x w tygodniu przez miesiąc-dwa. Zacznij któryś z FBW. Jak u Ciebie z odżywianiem?

prowadzili działalność anty Polską.udzielali sie komunistycznie nawet za granicą.niedawno jeszcze mieli jakąś swoja strone internetową,jeździli na komunistyczne koncerty.byli najbardziej otrzaskaną ekipa lewaków w kraju.no zasmarkaną antifą to na 100% nie byli.chcieliśmy ich na portal społecznościowy wrzucić ale...po co im reklame robić jak i tak [...]

u mnie też by był teraz podobny wynik hehe,teraz jestem na specjalnej diecie co drugi dzień czitmil leci i tak rozkreciłem swój metabolizm ze nic nie musze robić zeby bebzon rósł:)) panie a jakiego ma sie spida jak policja psy spuszcza%-)

ja tam wole isc w jakość a nie w ilość tez mam takiego kolegę w klubie laski nie wiedzą co robić jak go widzą, ale co z tego skoro nie ma podejścia. o widze że mamy nowego kolegę, który leci z grubej rury że ma kolegę moda. Już Cię lubimy, szanujemy i chętnie będziemy z Toba rozmawiać. A osobiście będę zył Twoimi problemami i analizował je całymi [...]

niestety trzeba tak robić jak rm pisze%-)

[...] wiosłowanie OHP podciąganie szerokim nachwytem wyciskanie hantlami skos wznosy hantlami na bok coś na biseps, triceps 2: Przysiady Martwy ciąg biceps wykroki łydki brzuch jakieś maszyny może jeszcze :) Będę trenował na przemian dwoma planami tak, żeby mieć 3 treningi w tygodniu. Zastanawiam się również nad wprowadzeniem 2-óch wariantów danego [...]

aksel90 Dużo osób ma swoje siłowni i nie ma takiego problemu ale na publicznej jak jest ławeczka jak ktoś robi klatkę i jesteś w stanie robić podobnymi ciężarami to można się dogadać żęby robić na zmianę Pozdrawiam Duda

[...] tłuszczem ale ogólnie i tak to dobrze wygladało bo mam wciecie w tali itd.. dlaczego musze tyle przytyc? własciwie to chce, bo jade nad morze i chce normalnie wygladac w bikini ; ) a nie jak qupka kosci ;) a jeszcze powiedzicie mi ... ok zaczne wiecej jesc, założmy że przytyje, co potem robic by tą wage utrzymac? musze ciągle cos szamac?

[...] i 2. na 75%CD) wyjatkiem jest drazek oraz brzuch. drazek-robisz 3 serie z max iloscia powtorzen. brzuch-robisz 2-3 serie po max 15-20p kwestia lydek. to takie same miesnie,jak inne i podlegaja tym samym prawom,wiec stosujesz taki sam rozklad serii,co przy cwiczeniach bazowych-ale przy wiekszej ilosci powtorzen:15-20. (kol.Adrianie,twoja uwaga [...]

sulfur,ale jak czytam ulotke to niezle refleksje. wogole to je inhibitor MAO,ale opcja o koncentracji i prowadzeniu pojazdów to jest ze wogole nie powinno sie nic robic fest musi kopac.zaraz pjerdolne na probe jedna,bo mnie kusi. najwyzej zrobie sobie jakis maraton po budnyku

taa łeba rodzinne miasto ić weś ano jak sie chce robić dobrą redukcje to trza na głodnego chodzić

a jak ja tu zyje nie oszczedzam - dokladnie jarus do tego fajna zabawa i przyejmnosci na ktore w pl trzeba byloby zbierac miesiacami pjerdole robic za 2tys zł w pl

Prawda jest taka ze jak nikt ci drogi nie utwardzi to ty zaczynasz ja robic w blocie ,